Kapcsolat

Az egyéni szolgáltatásokra és a csoportos órákra online, a foglalási rendszeren keresztül tudsz időpontot foglalni. Ha nem tudod, melyik szolgáltatást válaszd, vagy kérdésed van foglalás előtt, keress bátran e-mailben, telefonon vagy üzenetben.

Igyekszem a lehető leghamarabb válaszolni, de munka közben és a magánéletemben nem vagyok folyamatosan elérhető. Hétköznap 24 órán belül számíthatsz válaszra, hétvégi megkeresés esetén lehetséges, hogy a következő munkanapon áll módomban válaszolni.

Igen. A díjmentes lemondás és módosítás határideje szolgáltatásonként eltérő, ezt a foglalás során minden esetben látod. A késői lemondás és a meg nem jelenés feltételeit az ÁSZF részletesen tartalmazza.

Készpénzzel, banki átutalással vagy bankkártyával is fizethetsz.

Az aktuális árakat és időpontokat a Jóga, Masszázs, Kismama és Workshopok oldalon találod.

Az aktuálisan elérhető bérleteket és azok feltételeit mindig a Szolgáltatások oldal tartalmazza.

Persze. Nem szükséges előre pontosan tudnod, melyik forma illik hozzád. Írj vagy hívj fel, és segítek eligazodni a lehetőségek között — vagy nézd meg a Miben segíthetek? oldalt.

A női jóga a női test sajátosságait és változásait is figyelembe veszi. A gyakorlásban helyet kap a medence és a medencefenék tudatosítása, a ciklikusság, a légzés, az idegrendszeri szabályozás, valamint az, hogy ne minden alkalommal ugyanazt várjuk el a testünktől. Nem egy „nőknek színezett” hagyományos jógaóra, hanem nőközpontú szemléletű gyakorlás.

Nem. Nem kell hajlékonynak lenned, és az sem baj, ha még soha nem jógáztál. A gyakorlatoknak többféle változata lehet, így a saját testedhez és aktuális állapotodhoz tudsz igazodni.

Igen, önmagában a menstruáció nem zárja ki a jógagyakorlást. Ugyanakkor érdemes figyelembe venni az aktuális közérzetet, az esetleges fájdalmat, fáradtságot és vérzés erősségét. Ilyenkor a gyakorlás intenzitása és jellege ehhez igazítható, kellemetlen napon érdemes elhagyni és a pihenésnek szentelni az időt.

A csoportos óra jó választás, ha rendszeresen szeretnél gyakorolni egy megtartó közösségi térben. Egyéni alkalmon több idő jut a saját kérdéseidre, állapotodra, mozgásodra és arra, hogy a gyakorlást tűpontosan hozzád igazítsuk.

Igen, külön kismamajóga szolgáltatás keretében. A várandósság alatt a gyakorlást az aktuális trimeszterhez, közérzethez, előzményekhez és az esetleges ellenjavallatokhoz igazítjuk.

Személyesen közvetlenebbül látom a gyakorlásodat, könnyebb egyéni módosításokat javasolnom, és maga a közös tér is része az élménynek. Az online gyakorlás előnye viszont, hogy otthonról bekapcsolódhatsz, nincs utazás, és könnyebben beilleszthető a hétköznapokba. Nem jobb vagy rosszabb egyik a másiknál – más helyzetben más lehet praktikus.

Annak, aki nehezen tud eljutni személyes órára, távolabb él, kevés ideje van, vagy egyszerűen szeret otthon gyakorolni. A stresszoldó gyakorlásnál külön előny lehet, hogy utána nem kell rögtön autóba ülni vagy hazautazni.

Stabil internetkapcsolatra, olyan eszközre, amelyen kényelmesen látod és hallod az órát, valamint egy kis szabad helyre a gyakorláshoz. Jógamatrac hasznos, az esetleg szükséges további eszközökről előre tájékoztatlak.

Igen, amennyiben az adott óra leírásában nem jelzem ennek ellenkezőjét. A gyakorlatokhoz igyekszem olyan variációkat adni, amelyekkel különböző tapasztalati szinteken is követhető a gyakorlás.

A Notino időpontfoglaló rendszerében tudsz jelentkezni. A foglalást követően elküldöm az átutaláshoz szükséges információkat. A jelentkezés és a részvételi díj rendezésének határideje az órát megelőző nap 20:00.

A részvételi díj beérkezését követően az óra reggelén e-mailben küldöm el a Jitsi Meet csatlakozási linkjét. Külön Jitsi-regisztrációra nincs szükség.

Természetesen nem kell. Rád van bízva a kamera bekapcsolásának igénye — ha szeretnéd, lehet bekapcsolva, ez segíthet a személyesebb kapcsolódásban, de ha nem szeretnéd, kikapcsolt kamera mellett is csatlakozhatsz.

Az óra napján 07:00-ig díjmentesen lemondhatod a részvételedet, és kérheted a befizetett díj visszatérítését vagy átvitelét egy másik online alkalomra. 07:00 után a díj nem visszatéríthető, de egy későbbi online alkalomra átvihető. Lemondás nélküli távolmaradás esetén az alkalom felhasználtnak minősül.

Nem egy külön masszázsfogásokból álló „női technika”. A különbség elsősorban a szemléletben van: a női test sajátosságaira, az aktuális élethelyzetre, a ciklusra, a várandósság vagy szülés utáni időszak változásaira, a komfortérzetre és a határokra is figyelmet fordítok.

Nincs szükség különösebb előkészületre. Praktikus, ha nem közvetlenül egy nagy étkezés után érkezel, és néhány perccel az időpont előtt megérkezel.

Ez a választott masszázstól és a kezelt testterülettől függ. Csak annyira szükséges levetkőzni, amennyire az adott kezeléshez szükség van, a nem kezelt testrészeket megfelelően takarom. A komfortod és a határaid végig elsődlegesek.

Igen — sőt, kérlek, jelezd. Szólhatsz az érintés erősségéről, a testhelyzetről, hőmérsékletről, illatról vagy bármiről, ami a komfortodat befolyásolja; ezt minden masszázs előtt külön kérem is.

Általában igen. Ha azonban erős vérzésed, jelentős fájdalmad vagy rossz közérzeted van, lehet, hogy aznap jobb választás a pihenés. Ha bizonytalan vagy, egyeztessünk előtte.

Bizonyos akut betegségek, lázas állapotok, fertőzések, sérülések és más egészségi állapotok esetén a masszázs ellenjavallt vagy előzetes orvosi egyeztetést igényelhet. Ezért a masszázs előtt átbeszéljük a releváns körülményeket.

Igen, egészséges várandósság esetén kifejezetten várandósságra adaptált kismamamasszázsra van lehetőség. A biztonság érdekében előzetesen átbeszéljük az aktuális állapotodat és az esetleges ellenjavallatokat.

A munkám során megbízható forrásból származó, megfelelő minőségű illóolajokat választok. Kizárólag doTerra és Panarom illóolajokkal dolgozom, az aktuálisan használt olajokról az alkalom előtt szívesen tájékoztatlak.

Az illóolaj számomra a masszázs vagy relaxáció kiegészítője, nem önálló gyógykezelés. Az illat és az aromaterápiás alkalmazás támogathatja például a relaxációt, de nem helyettesít orvosi kezelést.

Figyelembe veszem az alkalmazás célját, az esetleges ellenjavallatokat, és természetesen azt is, hogy te mit szeretsz. Nem kell elfogadnod egy illatot csak azért, mert én azt választanám — mindig közösen kiválasztott illat szolgálja a masszázst és téged.

Kérlek szólj róla. Az illóolaj használata nem feltétele a masszázsnak, és nem használunk olyan készítményt, amelyet nem szeretnél vagy számodra nem megfelelő.

Nem minden illóolaj és nem minden alkalmazási mód megfelelő várandósság alatt. Kismamamasszázsnál nem használunk illóolajat, a várandósság során előforduló érzékenységek miatt.

A Belső Hangolás egyéni, nőközpontú és testtudatos folyamat, amelyben a mozgás, az érintés, a figyelem és a beszélgetés is helyet kaphat. Nem egy előre rögzített kezelésmenetet követünk: az adott alkalom abból indul ki, hogy éppen hol tartasz és mire van szükséged.

Az alkalom elején beszélgetünk arról, hogyan érkezel és mivel szeretnél foglalkozni. Ezt követően az adott alkalomtól függően mozgással vagy masszázzsal dolgozunk, kiegészítve akár illóolajokkal, légzésgyakorlattal, relaxációval, hangfürdővel, majd hagyunk időt a tapasztalatok lezárására is.

Nem feltétlenül. A folyamat során együtt tudjuk kialakítani, hogy az adott alkalmon melyik eszköznek van helye a te aznapi belső igényeid mentén.

Nem. A beszélgetés és az önreflexió helyet kap benne, de a Belső Hangolás nem pszichoterápia és nem pszichológiai ellátás. Szükség esetén pszichológus, pszichoterapeuta vagy más megfelelő szakember munkáját nem helyettesíti.

Persze. Nem szükséges ismerőssel érkezned, és nem kell előzetesen ismerned a csoport többi tagját.

Nem. Lehetőséged van megszólalni, de nem kötelező. A saját határaidat te határozod meg.

Egyes eseményeken igen, erről előzetesen tájékoztatást adok. Felismerhető vagy más módon azonosításra alkalmas marketingfelvétel felhasználásához külön hozzájárulást kérek.

Nem. A hozzájárulás teljesen önkéntes, és annak megtagadása semmilyen módon nem befolyásolja a részvételedet.