Gyertyafényes Yin Jóga – 90 perces gyakorlás
Lassabb, meditatív vasárnap délután — teret adva annak, amit a csendesebb gyakorlás megmutat.
Ahogy egyre beljebb érkezünk az őszbe, jól eshet egy kicsit lassítani. Ez a vasárnap délutáni, 90 perces gyertyafényes Yin Jóga most teljes egészében erről szól: hosszabban időzni, kevesebbet tenni, és figyelni arra, ami a csendesebb gyakorlásban megmutatkozik.
A yin jóga lassú, meditatív jógagyakorlás, amelyben többnyire passzív testhelyzetekben maradunk hosszabb ideig. Nem az izmok aktív munkáját keressük, hanem teret és időt adunk a testnek: a hosszan kitartott pózok finoman, mégis hatásosan dolgoznak a test kötőszövetes rendszerével, miközben lehetőséget teremtenek a befelé figyelésre és az elme elcsendesítésére.
Ezen az estén 90 percen keresztül klasszikus yin gyakorlással dolgozunk, a gyertyafények ölelésében. Nem sietünk egyik pózból a másikba: időzünk, megfigyelünk, és hagyjuk, hogy a test fokozatosan engedjen bele az egyes helyzetekbe.
A gyakorlást a végén egy vezetett, testellazításra épülő relaxációval zárjuk – egyszerűen végigvezetve a figyelmet a testen.
Csodás lesz, ha teheted, csatlakozz Te is! Maximum 8 fő a létszám.